خلع الكتف (Dislocated shoulder) هو حالة تحدث عندما ينزلق رأس العظمة العلوية للذراع عن المقبض الكتفي (مأخذ الكتف)، وينفصل عن مكانه الطبيعي في مقبض الكتف. يعتبر خلع الكتف إصابة شائعة قد تحدث نتيجة التواء قوي للذراع أو سقوط قوي على الكتف أو حوادث الرياضة والأنشطة البدنية المكثفة.
تكون أعراض خلع الكتف واضحة وتشمل الآتي:
- ألم حاد في الكتف، يمكن أن يمتد إلى الذراع.
- فقدان حركة الكتف وصعوبة في تحريكه.
- تورم وكدمات في المنطقة المصابة.
إذا اشتبهت في وجود خلع الكتف، يجب عليك زيارة الطبيب لتقييم الإصابة وتشخيصها بشكل صحيح. في بعض الحالات، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد مدى الإصابة وتحديد الخطوات العلاجية المناسبة.
قد يتم علاج خلع الكتف عن طريق تثبيت الكتف في مكانه باستخدام الجبس أو تقنيات أخرى للتثبيت المؤقت. في حالات خلع الكتف الشديدة أو المتكررة، قد يكون العلاج الجراحي ضروريًا لإعادة تأمين العظمة في مكانها الطبيعي وتقوية المفصل.
من المهم أن تتبع تعليمات الطبيب والمكافحة الطبية المقدمة بعد علاج خلع الكتف لتسريع عملية الشفاء وتقليل خطر حدوث إصابات متكررة في المستقبل.
علاج خلع الكتف
علاج خلع الكتف يعتمد على شدة الإصابة ونوع الخلع. في حالات الخلع البسيطة، قد يتم علاجها بواسطة الطبيب أو الإسعافات الأولية التالية:
- إعادة التوجيه اليدوية (Reduction): يقوم الطبيب بإعادة وضع رأس العظمة في مكانها الطبيعي في مقبض الكتف. يتم ذلك عادةً عن طريق توجيه الذراع بلطف وتطبيق ضغط لإعادة العظمة إلى مكانها. قد يستخدم الأدوات الطبية المساعدة أو تحتاج للتخدير الموضعي أو العام حسب الحالة.
- تثبيت مؤقت: بعد إعادة التوجيه، قد يتم وضع الكتف في موضع ثابت باستخدام الجبس أو الكتفية المثبتة لفترة معينة للسماح بالتئام الأنسجة المتضررة وتقوية المفصل.
- العلاج الطبيعي: بعد إزالة التثبيت المؤقت، قد يوصي الطبيب بجلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالكتف واستعادة المرونة والحركة الطبيعية للمفصل.
في حالات الخلع الشديدة أو المتكررة، قد يكون العلاج الجراحي ضروريًا. يتضمن العلاج الجراحي إعادة توجيه العظمة وتثبيتها بواسطة الأجهزة المعدنية (تثبيت الداخلية)، وفي بعض الحالات قد يتم تعزيز مستقبض الكتف لتقوية المفصل ومنع حدوث خلع متكرر.
مهم جدًا أن تتابع توجيهات الطبيب والمكافحة الطبية بعد علاج خلع الكتف لتسهيل الشفاء وتقليل خطر حدوث إصابات متكررة في المستقبل.
ما هي المدة الزمنية المتوقعة للتعافي بعد العلاج الجراحي لخلع الكتف؟
مدة التعافي بعد العلاج الجراحي لخلع الكتف يمكن أن تختلف بين الأشخاص وتعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة الخلع، نوع الجراحة المجراة، واستجابة الجسم للعلاج. عمومًا، يمكن أن تكون المدة الزمنية المتوقعة للتعافي بعد العلاج الجراحي لخلع الكتف كما يلي:
- فترة المستشفى: قد يتطلب العلاج الجراحي لخلع الكتف بقائك في المستشفى لمدة يوم واحد إلى عدة أيام، اعتمادًا على نوع العملية وتعقيدات الحالة.
- التئام الجروح: يحتاج الجرح الجراحي إلى وقت لالتئام. عادةً ما تستغرق الجروح الصغيرة بضعة أسابيع لالتئام، في حين أن الجروح الأكبر قد يستغرق فترة أطول.
- استعادة الحركة: بعد الجراحة، ستحتاج إلى بدء برنامج علاج طبيعي لاستعادة حركة الكتف وتقوية العضلات المحيطة به. عادةً ما يستغرق هذا الجزء من التعافي بضعة أسابيع إلى عدة أشهر، حسب حالتك والتزامك بتنفيذ التمارين العلاجية.
- العودة إلى النشاط الروتيني: قد تحتاج إلى فترة إضافية للعودة إلى الأنشطة اليومية والرياضية بعد الجراحة. يعتمد ذلك على نوع الجراحة ومدى تقدم تعافيك يتكيف جسمك مع النشاط.
على العموم، قد يستغرق العودة الكاملة إلى النشاط الروتيني والأداء الرياضي بعد العلاج الجراحي لخلع الكتف بين 3 إلى 6 أشهر. ومع ذلك، يجب أن تتواصل مع الفريق الطبي الخاص بك للحصول على توجيهات دقيقة حول عملية التعافي والعودة إلى الأنشطة الروتينية.
كيفية تجنب تكرار خلع الكتف
لتجنب تكرار خلع الكتف، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية والحيطة. هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجنب إصابة جديدة:
- تقوية العضلات المحيطة بالكتف: قوة العضلات المحيطة بالكتف تلعب دورًا هامًا في دعم المفصل ومنع الخلع. قم بممارسة تمارين تقوية العضلات بانتظام، بما في ذلك تمارين تستهدف العضلات المحيطة بالكتف مثل العضلات المرفقية و العضلات الوترية.
- تجنب الحركات القوية والتواءات الزائدة: حاول تجنب الحركات القوية التي تضع ضغطًا زائدًا على الكتف وتزيد من خطر الخلع. كما ينبغي تجنب التواءات الزائدة للكتف، وخاصةً خلال ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية المكثفة.
- استخدام تقنيات الوقاية في الرياضات: إذا كنت تمارس رياضة تزيد من خطر خلع الكتف، مثل كرة السلة أو رياضة المصارعة، فاستخدم تقنيات الوقاية المناسبة مثل ارتداء القوالب الواقية أو استخدام تقنيات التثبيت الكتفية للحد من خطر الإصابة.
- تجنب السقطات والإصابات القوية: حاول تجنب السقوطات القوية على الكتف أو التعرض للإصابات القوية التي يمكن أن تؤدي إلى خلع الكتف. احرص على الحفاظ على بيئة آمنة وتجنب المواقف الخطرة.
- الحفاظ على مرونة الكتف: قم بممارسة تمارين التمدد والمرونة للحفاظ على مرونة الكتف ومنع تشنجات العضلات المحيطة.
- الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على المفاصل بما في ذلك الكتف.
- الحصول على إرشادات من متخصص: إذا كنت تعاني من استمرار تكرار خلع الكتف أو إذا كنت تشعر بعدم الثقة في استقرار الكتف، فمن المهم أن تستشير طبيب العظام أو متخصص في العلاج الطبيعي لتقييم حالتك وتوفير الإرشادات المناسبة والعلاج المناسب.
من المهم أن تلتزم بالإجراءات الوقائية والتوجيهات المقدمة لك من قبل الفريق الطبي لتقليل خطر تكرار لتجنب تكرار خلع الكتف، يمكن اتخاذ بعض التدابير الوقائية واتباع النصائح التالية:
- اتبع برنامج علاج طبيعي: بعد العلاج الجراحي لخلع الكتف، من المهم أن تتبع برنامج علاج طبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالكتف وزيادة استقراره. استشر طبيبك للحصول على تمارين ملائمة لحالتك واحرص على ممارستها بانتظام.
- تقوية العضلات الأساسية: قوة العضلات الأساسية تلعب دورًا هامًا في دعم الكتف وتقليل خطر الخلع. قم بتمارين تقوية العضلات الأساسية مثل تمارين الأبدان والأرداف والأفخاذ والبطن والظهر.
- تقليل الأنشطة ذات الضغط العالي على الكتف: قد تزيد بعض الأنشطة مثل رفع الأثقال الثقيلة أو الرياضات التي تتطلب حركات قوية من خطر الخلع. قم بتقليل هذه الأنشطة أو استخدم تقنيات صحيحة لتقليل الضغط على الكتف.
- تجنب الإجهاد الزائد على الكتف: قم بتجنب حمل الأوزان الثقيلة بشكل مفرط على الكتف المصاب أو القيام بالأنشطة التي تتطلب استخدام الكتف بشكل مكثف.
- احمِ الكتف أثناء الممارسات الرياضية: استخدم أشرطة دعم الكتف أو الحزام المخصص لدعم الكتف وتقليل خطر الخلع أثناء ممارسة الرياضة.
- تجنب الإصابات القوية: احرص على تجنب السقوطات القوية على الكتف أو الإصابات القوية التي يمكن أن تؤدي إلى خلع الكتف. احتفظ ببيئة آمنة وتجنب المواقف الخطرة.
- الحفاظ على الوزن المثالي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على المفاصل بما في ذلك الكتف.
- الالتزام بإرشادات الطبيب: اتبع توجيهات الطبيب بشأن الرعاية اللازمة والعلاج التكميلي والتوقيت المناسب للعودة إلى الأنشطة الروتينية والرياضية.
من المهم أن نتحلى بالحذر وتتجنب الإجهاد الزائد على الكتف المصاب وتستشير طبيبك للحصول على توجيهات محددة لحالتك الفردية.
